Postanowienia nie działają, bo są za duże i biorą się z poczucia winy. Losowanie działa, bo zdejmuje z Ciebie decyzję, od czego zacząć – a to zwykle jest ten ciężar, który blokuje.
Zestaw wrzucasz do słoika, pudełka albo koperty i stawiasz tam, gdzie i tak zaglądasz. Raz w tygodniu, w ten sam dzień, losujesz jedno wyzwanie. Jedno na tydzień, nie jedno na dzień – tydzień to tyle, ile potrzeba, żeby cokolwiek zostało. Wykonane losy odkładasz osobno i po kilku tygodniach czytasz je wszystkie naraz.
Wyzwania wyrastają wprost z kart „Ja i ekrany”, więc jeśli masz talię, obie rzeczy mówią tym samym językiem. Jeśli nie masz – działają osobno.
dobrostan w świecie cyfrowym / higiena cyfrowa / kondycja poznawcza
Zrozumieć cyfrowy świat, opanować nawyki, wrócić do relacji twarzą w twarz.
Dla nastolatków i dla dorosłych, którzy z nimi pracują. Język bez straszenia i bez pouczania – zadania, które można wykonać samodzielnie, w domu albo na lekcji wychowawczej.
Pięć obszarów:
- budowanie wiedzy: zrozumieć cyfrowy świat
- higiena cyfrowa: opanować nawyki
- dobrostan społeczny: relacje twarzą w twarz
- dobrostan fizyczny i emocjonalny: ciało i emocje
- dobrostan rozwojowy: twoja przyszłość
Poznaj cały ekosystem Ergonomii Umysłu
