Zanim zadbaliśmy o ergonomię fotela i oświetlenie biurka – ludzie siedzieli krzywo i mrużyli oczy. Dziś wiemy lepiej.
Z umysłem robimy to samo, co kiedyś z kręgosłupem: ignorujemy przeciążenie, dopóki nie boli za bardzo.
Ergonomia umysłu to autorski program Agaty Baj – higienistki cyfrowej i ekspertki od kondycji człowieka w cyfrowym świecie. Pomaga zespołom odzyskać skupienie, zmniejszyć stres informacyjny, pracować efektywniej i zbudować kulturę pracy, w której ludzie pracują mądrze – nie tylko dużo.
oferta
Autorski program, który pomaga organizacjom zadbać o higienę cyfrową pracowników, tak jak kiedyś zadbano o ergonomię fotela i oświetlenie biurka. Zawiera cztery etapy, które można wdrożyć w całości lub pojedynczo.
etapy programu
Etap 1: Etap diagnozy i autorefleksji / budowanie świadomości
Cel: przyjrzenie się własnym nawykom.
Na tym etapie decydujemy o kontynuacji procesu.
Etap 2: Edukacja / warsztaty rozwojowe
Warianty do wyboru po analizie potrzeb szkoleniowych. Przykłady poniżej.
Etap 3: Implementacja – kultura pracy głębokiej / grupy MasterMind
Cel: wypracowanie i wdrożenie zasad pracy głębokiej w codziennej praktyce.
Etap 4: Indywidualne Wsparcie / sesje coachingu
Cel: personalizacja i trwałość zmian.
korzyści
- spadek poziomu stresu informacyjnego w zespole
- większa koncentracja i efektywność bez zwiększania obciążenia
- narzędzia do budowania zdrowej kultury cyfrowej
- wsparcie pracowników, którzy sami dbają o swój dobrostan umysłowy
- długofalowa zmiana, która zostaje w organizacji po zakończeniu programu
forma
Etap 1: indywidualna praca z kartą do autodiagnozy (3-7 dni)
Etap 2: sala szkoleniowa w Państwa organizacji (4 godziny dla grupy około 25 osób)
Etap 3: cykl spotkań dla 6-8 osób, co 1-2 tygodnie (online lub offline)
Etap 4: sesje indywidualne jako benefit pracowniczy (online)
cena
Etap 1 jest bezpłatny.
Rekomendowany cały proces.
Napisz do nas, a ustalimy najbardziej optymalny program oraz jego wycenę.
przykładowe warianty etapu 2
Informacja bez przeciążenia
Twój zespół przetwarza dziś więcej informacji niż kiedykolwiek wcześniej i płaci za to skupieniem, energią i spokojem. Ten program uczy, jak odzyskać kontrolę nad cyfrowym środowiskiem pracy: zmniejszyć szum informacyjny, odbudować zdolność do koncentracji i stworzyć w organizacji kulturę, w której ludzie pracują mądrze – nie tylko dużo.
- higiena cyfrowa w miejscu pracy
- redukcja stresu informacyjnego
- kultura pracy głębokiej
- dobrostan cyfrowy zespołu
- granice dostępności i focus
Mikro nawyki, maksi efekty na drodze do produktywności
Małe zmiany w codziennych nawykach cyfrowych dają zaskakująco duże efekty – mniej zmęczenia, więcej zrobionego, lepsza jakość decyzji. Ten program prowadzi zespół przez praktyczny proces budowania nowych przyzwyczajeń: krok po kroku, bez rewolucji, za to z realną i trwałą zmianą w sposobie pracy.
- nawyki cyfrowe w praktyce
- produktywność bez wypalenia
- praca głęboka i zarządzanie uwagą
- mikro zmiany z maksi efektem
- trwała zmiana kultury pracy
Stres informacyjny – ciche zagrożenie dla Twojej firmy
Nadmiar informacji nie tylko męczy – blokuje myślenie, spowalnia decyzje i obniża jakość pracy całego zespołu. Stres informacyjny to jedno z największych, a wciąż niedocenianych zagrożeń dla rozwoju organizacji. Ten program buduje w zespole świadomość tego zjawiska i daje konkretne narzędzia, by zamieniać informacyjny chaos w klarowne działanie.
- stres informacyjny w organizacji
- przeciążenie poznawcze i jego skutki
- zarządzanie informacją w zespole
- decyzje w warunkach chaosu
- nowoczesne BHP – ochrona umysłu
od czego zacząć?
W pierwszym kroku zapraszamy do autodiagnozy.
A po analizie potrzeb Państwa organizacji, do wdrożenia kolejnych etapów.
Napisz do nas: ergonomiaumyslu@gmail.com
zespół
Agata Baj / Gabriela Sajko-Mikuła
Agata Baj
Pedagog, coach, higienistka cyfrową, myślograficzka, która pomaga ludziom odzyskać kontrolę nad uwagą i relacją z technologią. Autorka pierwszych w Polsce kart z zakresu higieny cyfrowej Ja i ekrany. Karty higieniczne cyfrowo, programu Ergonomia Umysłu oraz książek z serii Myślografia.
Realizowała autorskie szkolenia m.in. dla Kancelarii Prezesa Rady Ministrów i Uniwersytetu Jagiellońskiego – ponad 1000 godzin pracy z instytucjami w całym kraju i organizacjami polonijnymi.
Certyfikowana moderatorka grup MasterMind, coach CoachWise. Prowadzi markę eduBAJ, w której higiena cyfrowa spotyka się z myśleniem wizualnym i rozwojem. Prezeska z Fundacji Scheiny, autorka projektu Cyfrowy Minimalista, bo dobrostan w świecie cyfrowym to tylko praca, ale też misja.
Wierzy, że mały nawyk może zmienić naprawdę dużo.
Gabriela Sajko-Mikuła
Managerka z wieloletnim doświadczeniem w międzynarodowych korporacjach. Absolwentka Executive MBA Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu.
Partnerka projektowa odpowiedzialna za strukturę, spójność oraz operacyjne przygotowanie inicjatyw z zakresu higieny cyfrowej. Współtworzy ofertę i ramy realizacji działań, dbając o ich dopasowanie do realnych warunków funkcjonowania organizacji.
Prowadzi szkolenia z obszaru Ergonomii Umysłu (również w języku angielskim), wykorzystując przygotowanie trenerskie i kilkuletnie doświadczenie szkoleniowe.
Wierzy, że mniej zakłóceń oznacza więcej możliwości.